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八宝粥的做法大全,八宝粥的配料

字体:2019-04-17    煲汤食谱大全
 银耳八宝粥和市面上很多饮料是一样的,你喝着饮料的甜度刚好,但是,一瓶250ml的果汁里,含有一把白糖你信不信?不信可以试试榨一杯橙汁,称量白糖30g放进去。不甜继续称量,我觉得也至少得有五六十克的白糖。



给宝宝摄入太多糖粉危害很大,大家只知道盐摄入多危害大,却不知道糖也是一样的。



所以,给宝宝,孕妇和老人的八宝粥,建议自己熬。



如何熬才能和市面上的一样口感呢。我来告诉你!





食材——主料:
银耳15g
糯米70g


食材——辅料:
百合10g
花生仁10g
黑豆10g
糙米10g
玉米碎10g
薏米10g
黑米10g


做法与步骤



1、银耳用温水泡开,剪去黄头,撕成小块备用。





2、莲子、百合、花生、黑豆、绿豆、红豆用温水泡上。注:用高压锅可不泡,平常锅最少2小时。





3、红枣和枸杞泡几分钟,冲洗干净,控干水。注:不可泡太长时间,泡几分钟是为了更好的清洗皱褶处的灰尘。





4、备好糯米、黑米、糙米、小米、薏米和玉米碎。注:无需泡。





5、先将泡开的银耳入锅,加水大约1800毫升。





6、设置高压锅烹饪时间30分钟。





7、当高压锅完全解压,打开锅盖,将莲子、百合、花生、黑豆、绿豆、红豆、糯米、黑米、糙米、小米、薏米和玉米碎入锅。





8、还有红枣也入锅。注:枸杞要最后放,不是现在。





9、再设置高压锅烹饪时间20分钟。





10、当高压锅完全解压,打开锅盖,将枸杞入锅。





11、搅拌均,一锅黏稠的银耳八宝粥就完成了。
 

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提示:两种食材一起做,可在中间加空格



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