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钙铁锌硒维生素,玉米面粥粉吃出美丽来!

字体:2019-04-19    煲汤食谱大全
 金玉米面是一种常见的杂粮,含多种维生素和矿物质,且亚油酸含量较高,经常食用对人体有不少好处。玉米粥味道香甜,且便于消化,适合作为早晚餐食用。玉米营养丰富,含有大量蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸、卵磷脂等。

金玉米面杂粮的一种,不可或缺,生活必备!

金玉米面是很多人选择粗粮的首选,,随着社会的飞速发展,人们越来越注重养生,那么粗粮就成了很多人的首选,金玉米面的热量可以说是非常的低,340 大卡(100克),那这个数字是不是很惊人,因此说多吃玉米也不会让我们自己变胖哦,对促进身体的营养吸引,改善身体体质,玉米都是有着很好的帮助;玉米面中含钙、铁质较多,可防止高血压、冠心病;玉米面中有丰富的一种抗癌因子,在人体内能与多种外来的化学致癌物质相结合,使其失去毒性,然后通过消化道排出体外;玉米面还含有微量元素硒,抑制恶性肿瘤;玉米面中丰富的膳食纤维,能促进肠蠕动,缩短食物通过消化道的时间,减少有毒物质的吸收和致癌物质对结肠的刺激,因而可减少结肠癌的发生。
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玉米本来就是一种健康的食品,含有多种维他命、矿物质、氨基酸与纤维,可以当蔬菜也可以当成谷物来作为主食。其实玉米也是一种很好的减肥食品,就算不当成“玉米减肥法”来每天吃,肚子饿的时候拿来当点心填肚皮也不错。金玉米面粥粉完全保留了玉米的优点:



首先金玉米面粥粉是粗纤维食品,金玉米面粥粉中的纤维含量比精米和精面要高出4~10倍。粗纤维可以作用于消化系统,增加饱胀感和肠道排毒作用。当粗粗粮做主食是现代减肥的首选,而玉米面是最见长和美味的粗粮,玉米面粥粉即减肥又做成粥粉避免肠胃不好的人吃金玉米面带来不好的影响。


其次金玉米面粥粉的营养非常丰富,尤其是它含有的矿物营养。金玉米面粥粉中的钙质不低于牛奶,钙质是帮助脂肪代谢的重要元素。金玉米面粥粉中镁的含量也非常高,镁可以增加肠蠕动,促进机体废物的排泄。金玉米面粥粉中丰富的磷、硒、卵磷脂和维生素E,不但可以帮助减低血清胆固醇,还具有皮肤美容的作用,对女性的机体机构尤其好。



千呼万唤始出来的金玉米面粥粉。

金玉米面没有等级之分,只有粗细之别。玉米面含有丰富的营养素,按颜色区分有黄玉米面和白玉米面各种。玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E纤维素等,具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效,也是糖尿病人的适宜佳品。金玉米粉使用80度左右的温水浸泡十分钟左右(无硬心)就可以食用,颜色金黄、口感顺滑、筋道,有淡淡的玉米轻香。凉拌、放汤或炒面均可,金玉米面粥粉完全保留了玉米的营养成份和调理功能,并改善了粗粮面食品口感不好和不易消化的缺点。
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金玉米面粥粉减肥又丰胸!

金玉米面不丰胸又减肥你可能不信服,但你要是了解了它的营养结构,你可能就不会这么说了。其实玉米面粥虽然外表一般,但人家内心是特别美好的,本身富含有很多营养物质,对人体有美容纤体的功效。吃金玉米面粥粉是可以做到减肥又丰胸的效果的。1.丰胸:玉米属于莴苣类蔬菜,其丰胸效果和胶质不相上下。含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等丰富营养,能帮助乳房发育。
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金玉米面粥粉跟香蕉、苹果、奇异果等等一样,可以当成减肥中的一种工具,但最好不要长时间固定一餐只吃一种东西,或者整天只吃一种东西,否则营养摄取一定不均衡。但上述几种方法如果可以交互使用,例如星期一早上吃玉米面粥、星期二早餐配香蕉、星期三早点加苹果,这样同样能够有减肥的效果,但不会伤身体。

减肥又丰胸小方法:



玉米蜂蜜饮




材料:玉米粉2匙、牛奶1匙、麦片1匙

做法:将材料用开水冲饮即可。

食法:每日早晚各一次。


香甜玉米粥




材料:玉米粉、粳米各50克

做法:先将玉米粉加清水适量调匀,待粳米煮粥将成时加入同煮至稠即可。

食法:每日服食1—2次。



做一碗香甜的金玉米面粥! 

金玉米面最清肠,大家都知道金玉米面是粗粮中最好的食材。它是农家精心细作的膳食,营养丰富,健康!秋冬天气寒冷的时候,如果能喝一碗玉米面粥,既能充饥、又能温暖身体。它不仅味道香甜,而且含有丰富的营养素,具有诸多保健功效,常喝对健康极为有益。研究发现,玉米面粥中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等,具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效,也是糖尿病人的适宜佳品。
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一碗香甜的金玉米面粥




做法

1.准备食材:玉米面适量、蚕豆少许、胡萝卜少许、虾3只、菠菜少许、水适量

2.步骤1:锅中倒入凉水,先放入蚕豆和去皮的胡萝卜煮软。

3.步骤2:蚕豆胡萝卜煮软后捞出,放入菠菜叶和虾烫一分钟捞出。将煮软的蚕豆、胡萝卜、菠菜和虾都切成碎块,大小以适合自家宝宝消化为准。煮食的汤不用倒掉,用来煮粥。

4.步骤3:如果直接把玉米面倒入锅中煮粥,很容易结块,所以要将玉米面先用一些凉白开水搅拌成稀面糊。

5.步骤4:继续加热煮菜的水,但是不要沸腾,以85度左右的温度最好,倒入调好的玉米面糊,边倒边搅拌,水沸腾后,玉米粥就慢慢粘稠了。

营养价值

玉米含维生素B1、维生素B6较多,此粥对人体补充营养非常有好处,宜多吃。胡萝卜富含维生素,并有轻微而持续发汗的作用,可刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,从而使皮肤细嫩光滑,肤色红润,对美容健肤有独到的作用。


玉米面粥的做法技巧

玉米面粥如果较为单一的话,不妨在粥中放入些坚果例如花生,核桃和芝麻等等,也可以放入果脯来吃,健康又更加美味。


 

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提示:两种食材一起做,可在中间加空格



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